Здравей! доволна Нова година !! Доволен понеделник !!! Доволен щастлив Pappy Pappy! <- Напомнете ми да ви кажа за това. Така или иначе. Нека поговорим за всички забавления и храна и бягане от този уикенд! Имах взрив, как „за теб? (О, и трябва да поговорим, ако постигна целта си да пробягам 2016 мили.) Първо ... се забавлявах в навечерието на Нова година. И малко шампанско. И топла шоколадова торта най -добре след отброяването. Тези надничания знаят как да купонясват. Най -новите ми видеоклипове Маска за лице за бягане или ходене навън на съвети Предложения за маскиране на маски за бягане или ходене навън по време на епидемия от коронавирус. Трябва ли да носите маска за лице и най -добрите опции за бегачи. Още видеоклипове 0 секунди от 7 минути, 15 секунди След това Маратон тренировъчен ден 2 01:45 На живо 00:00 08:21 07:15 Някой друг също участва твърде силно ... Вижте това коте на Hungover Lil. Той не пие алкохол, но удари доста силно бонбоните. Почиствах опаковъчните неща и имах няколко бонбони с лил желе бонбони, прикрепени към тях, лежащи на дивана. Е, Вегас ги мрази. Или поне така е действал, защото е ухапал бонбоните и ги разкъса. Тогава, по типична котешка мода ... просто си тръгнах. Вчера сутринта влачих тъжния си труп от леглото и изтичах 11 мили. Беше един красив ден! Наистина обичам свежи стартове и прекарах известно време, обмисляйки резолюциите и целите на Нова година. Много повече за това скоро! Много съм развълнуван от новото бягане и други житейски цели. Прекарах голяма част от деня в работа в работа, работейки, защото си взех почивка между Коледа и Нова година. Сега имейлите и проектите за писане са натрупани! Работих няколко часа и след това изведнъж се почувствах толкова гладен, че трябваше да спра, да пусна и да се търкаля (към хладилника). Но това, което наистина исках, беше китайската храна. И така, аз ударих местния китайски бюфет и получих контейнер „To-Go“ от любимите ми. След това, когато се прибрах вкъщи, добавих зеленчуци, за да го натрупвам. Това е любимото ми нещо. Това място има малки понички / огромни дупки за понички и аз грабнах и една от тях. Включих фурната, за да се затопли и я поставих там, за да остана препечен, докато ядях и след това я имах като десерт. НАПРАВИ ГО. Винаги затопляйте поничките си, ако не са много свежи от магазина. Винаги винаги винаги. Докато почиствах вчера, избрах да поставя всички коледни картички, които получих. Накараха ме да се усмихвам. Винаги се шегувам, че имам само 1 приятел, но мисля, че тези надничания са мои приятели, така че може би имам 7 цели приятели! Бум !! Весела Нова година ден за приятелство за мен! Изпълнете годината Една от целите ми за 2016 г. беше да пробягам годината = изтичане на 2 016 мили през 2016 г. Започнах годината, като се опитах да използвам приложение за пазач на Run, за да проследя пробега си. Не си спомням защо спрях да го използвам или просто съм забравил или какво. За мен най -трудната част от бягането на годината всъщност ще бъде проследяването на километрите. Да, трудната част всъщност не изтича над 2000 мили - просто ги поддържа. Аз съм най-лошият бегач в това, че всъщност не знам номерата си като седмичен пробег, среден темп, маратони / полумаратони тичат ... по същество типичните неща, които бегачите използват, за да проследят напредъка си. Числата не се мотаят в мозъка ми, мисля, че всички мръсни думи ги препълниха. Така или иначе. Когато за първи път си поставих тази цел, току -що я разбих до седмица и реших да изтичам 2,016 мили за 52 седмици = Трябва да бягам около 39 мили седмично. Тичам толкова много седмици, така че реших, че съм постигнал целта и всъщност не трябва да се обсебвам от числата. По средата на годината проверих целите си и знаех, че не поддържам страхотен път, но също така работих достатъчно, за да постигна целта, така че не бях загрижен за това. Вчера някой попита в Instagram дали съм ударил целта си и изминах 2000 мили тази година. Истински, аз някак си мислех, че съм го ударил със сигурност, но не знаех как да проверя двойно. И не мислех, че това е най-интелигентният гол за бягане след всичко, защото ставаше дума само за пробег, а не за удряне на страхотен PR или по-добре. Качих данните си за Garmin, за да проверя и ми беше припомнено, че получих сегашния си изглед в края на юни. Така че имам само половин пробег на годината! Грабнах по -стария си Garmin, за да изпратя данните и разбрах, че съм изтрил дейностите по него. Разрушен. Това е доказателство № 86, че съм най -лошият бегач. Легитим просто получих съобщение „История пълна“ в даден момент и го изтрих, вместо да го изпращам. Но въз основа на втората половина на годината мисля, че е безопасно да се каже, че съм изминал 2 016 мили. Ето моята статистика от края на юни до декември: 45.13 юни 237.68 юли 250.46 август 241.88 септември 233.48 октомври Ноември 210.18 226.50 декември Общ пробег от юни до декември: 1445 мили 2016 - 1445 = 571 мили И така, просто трябваше да пробягам 571 мили от януари до май, за да постигна целта. Средният ми месечен пробег през втората половина на годината беше 206 мили. Плюс това открих 2 дни статистика на Garmin от януари - 15 мили и 5,92 мили, което добавя до 20,92 мили и отнема липсващия пробег до 551 мили.Да, напълно изтичах 551 мили от януари до май. „Total“ е математически термин, използван в ситуации, при които се приемат числата въз основа на мързеливи оценки, защото не искате да преминете през всеки отделен блог за изпълнение и да видите дали сте обсъждали колко сте управлявали този ден. Окончателен пробег за годината: Здравейте, току -що казах, че нямам идея. Но съм 99% сигурен, че съм изминал поне 2 016 мили. Морал на историята: Бягането е по -просто от броенето и/или оставането на организирани. Край. Следващата година ще ям 217 понички и ще следя това, като придобия тегло. Въпрос: Колко много мили бягахте миналата година? Колко много километри ще бягате тази седмица? Обявяване на лагер за бягане! 21 -дневно виртуално предизвикателство за бягане, за да ви накара да бягате по -бързо, по -силно и по -дълго. Водя напълно безплатно предизвикателство за бягане, което ще споделя съвети, трикове и мотивация за подобряване на бягането ви. Вижте страницата Run Camp за много повече информация и да се регистрирате! Честито бягане! Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте да избирате тези: Как да си поставим гол за купчина на Miles Challenge Как да си поставим гол за купчина на Miles Challenge Натрупване на работния лист на Miles Challenge. Как да си поставим гол за 21 -дневна купчина на Miles Challenge. Напълно безплатен p Натрупване на километри 2021 - Напълно безплатно предизвикателство за бягане Натрупване на километри 2021 - Напълно безплатно предизвикателство за бягане Напълно безплатно Running Challenge 2021. Натрупване на километри за бегачи от всички нива. Вземете календара за печат и планиращ за хранене Доволен Нова година от Run Eat Repeat! Доволен Нова година от Run Eat Repeat! доволна Нова година !! Върнах се от почивка на лил и искам да ви изпратя най -добри пожелания за 2022 г. Липсвах ви и в блогове и F Върховният списък на текущите цели за Нова година Върховният списък на текущите цели за Нова година Върховният списък на работещите цели за 2022 г. Работна книга за Нова година Изпълнете голове напълно безплатно ръководство, за да си поставите най -добрите ви цели! 2021 Месечен мили Tracker Напълно безплатен плановик за печат за бегачи 2021 Месечен мили Tracker Напълно безплатен плановик за печат за бегачи 2021 г. Работещ Miles Tracker. Проследяващ пробег и годишните общи мили. Седмичен брой на бягащите мили и общо купчина на километри BET BET Challenge 2018 купчина на километри BET BET Challenge 2018 30 -дневно предизвикателство за бягане. Натрупване на Miles Challenge с Run Bet! Бягайте 4 дни в седмицата за миниум от 30 минути. присъедини се към ⚡ от Shareaholic .