Приближавам се до Taper Time за маратона! Моето състезание е на 35 дни, за да бъдем точни.
Аааххх! Това изглеждаше като страхотна концепция преди 3 месеца! Аааххх!
Най -актуалните ми видеоклипове
Подкаст резюме от 6 август
И ето нов видеоклип с бърз резюме от 3 подкаста, които слушах вчера.
Подкасти рецидивиха:
Драматичният клуб – Епизод на април 2018 г. за Моника Левински, както и епизод юли 2018 г. за Конан О’Брайън, както и за херцогинята на Йорк Фърги. Очарователни неща!
The Morning Toast Podcast – Днешният епизод за горещи теми, включително E! Новини, че шоуто ще бъде напълно отменено (времената са променени малко напоследък, но сега свърши).
Сочна лъжичка с Хедър Макдоналд – Интервю с капитан Санди от подложката Средиземноморие
Още видеоклипове
0 секунди от 7 минути, 26 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51
На живо
00:00
08:21
07:26
Това показва, че ще работя по -малко, както и ще имам много повече време, както и енергия за някои толкова необходими тренировки за издръжливост. Ужасен съм от балансирането на кардио със издръжливост, както и искам да подобря това. Но нямам много време или ресурси, затова взех решение да използвам нещо, което вече имам – 30 -дневната раздробяване на Джилиан.
Смятам да направя това DVD за следващите 33 дни или така. Планът е да се направи всяко от трите нива за десет дни. Ще си взема дългите си почивни дни от това (дори когато започнат да намаляват), така че ще се получи, за да издържи до идеал преди състезанието.
Надявам се, че това ще помогне да запазя настроението ми, както и мотивацията високо, докато все пак оставя моите „работещи части“ да си почиват? Ако имам чувството, че не получавам достатъчно почивка или конус, ще отрежа. Страхотен съм да си почивам достатъчно, зависи от мен.
Тази сутрин направих ниво 1, както и направих кратка разходка за някои упражнения. Тогава беше време за великолепна неделна закуска.
Направих френски тост със сандвич, потънал в яйце с канела, както и семена от чиа.
Винаги готвя допълнителното яйце за някакъв допълнителен протеин. Ям, яйца със сироп!
Сервира се с ледено кафе?
и прясно нарязана диня. Разбирам, че сезонът на пъпеша H2O се отнася до близо, но това все още е вкусно!
Харесвам Джилиан Майкълс. Разбирам, че нейният стил не е за всеки, но оценявам някаква „трудна любов“ от моите треньори. Използвам фразата „съберете го“ много, както и разбирам, че почиства някои хора по грешен начин. Е, работи за мен, тъй като това е типът мотивация, на която отговарям.
Обвинен съм, че се забивам на RER, но трябва да не съм съгласен с това. Аз съм директно стрелец, както и говоря изключително откровено на себе си, както и в този блог. В точно същото време не се приемам толкова сериозно, както и голяма част от това, което съставлявам точно тук, е посочено да бъде полезно, колкото и да е забавно, както и светло сърце.
Обучението за маратон не е шега. Признавам, че често ми е трудно. Както и често съм също толкова прост към себе си. За щастие, аз съм пораснала задника, както и аз ще бъда мениджър на тези неща.
Мечтая да счупя 4 часа в маратона си.
Мечтая някой ден да се класирам за Бостън.
Тези мечти няма да бъдат постигнати чрез хвърляне на стотинки в желание на кладенци. Тези сънища ще бъдат постигнати от мен, тренирам като спортист, ядейки като спортист, както и да се лекувам като спортист. Не винаги ще е хубаво, но ще е доста лошо задник.
И това е наистина това, което сме добре тук, така или иначе, нали?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял