, тази сутрин съм в фънк. Просто не го усещам.
Не бях невероятно напред към бягането си (да, обикновено гледам напред към всяко бягане, тъй като съм зависим).
Най -актуалните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 6
Ден на тренировки с маратон 6. Участие на актуализация на блога.
Още видеоклипове
0 секунди от 1 минута, 19 секунди
След това
Тогава тя я нямаше – преглед на книги
04:20
На живо
00:00
08:21
01:19
Но разбрах, че трябва да изляза, както и да отида, така че тръгнах на 10 мили, който се превърна в краптастичен 8 мили. Ходих много от Mile 4, така че взех решение просто да спра, както и да направя снимка.
Понякога, когато не усещате бягане, ще се нагреете, както и да влезете в жлеба. Това е страхотно!
Е, това не се случи днес. Просто се почувствах износен, както и краката ми се чувстваха тежки. Бах.
Лошото нещо в бягането с фънк е, че имате много време да преодолеете какво не е наред … Разпространих проблемите си:
Прекомерно ли съм?
Износени ли са краката ми от вчера?
Това ли са първите индикации за рак на белия дроб? Чувствам се без дъх …
Просто ли съм глупав бегач?
Трябва ли да спра течащата игра, както и да се занимавам с бинго?
Тогава разбрах, че бягането често може да се сравни с интуитивно хранене. Слушайте тялото си.
С интуитивно хранене имате предназначение да слушате сигналите на тялото си. Зависи от глада си, пълнотата, както и точно как се чувствате след хранене. Разберете, че тялото ви ще се опита да ви каже от какво се нуждае (и не се нуждае).
Гладен, въпреки че просто сте яли преди час? Всичко е наред. Уважавайте нуждите на тялото си.
Можем да вземем няколко от тези уроци, както и да го приложим за бягане.
Имате странно износен ден, въпреки че не вярвате, че сте прекалявали с обучението?
Всичко е наред. Вземете го просто, ако това се нуждае от тялото ви. (И това е, от което се нуждаех днес.)
Ако това се случва обикновено, тогава трябва да оцените обучението си. Изисква ли вашето тяло допълнителен ден за почивка? Вземи го. Събудих се, чувствайки се невероятно? Бягайте малко по -силно!
Това е баланс, който трябва да разберете сами.
Моралът на историята е: небето не пада малко домашни птици. Всички ние имаме страхотни дни, както и лоши дни, както и гладни дни, както и здравословни дни, както и бързи дни, както и бавни дни. Край.
Въпрос: Страхотни ли сте в слушането на тялото си?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Точно как да използвате техниката за бягане / разходка за дълги писти
Точно как да използвате техниката за бягане / разходка за дълги писти
Точно как да използвате техниката за бягане/разходка за тренировки с маратон дългосрочен план. Трик до полумаратон, както и пълни тренировки. Защо да бягаме/ходим m
от решаващо значение за откриване от бедните писти, за да станете много по -добри, както и да бягате по -бързо
от решаващо значение за откриване от бедните писти, за да станете много по -добри, както и да бягате по -бързо
Точно как да откриете от лошо бягане. Чувстването на бавни или износени се случва, често се налага да изрежете бягане. Точно тук е точно как да разбера
Уикенд работи, както и яде актуализации
Уикенд работи, както и яде актуализации
Здравейте! Как върви? Имам бърз резюме на бягането на този уикенд, яденето, както и … повтарянето. О, както и накрая listene
най -добрият метод за предлагане с лошо бягане
най -добрият метод за предлагане с лошо бягане
Какво правите, когато виеИмайте лошо тренировки за бягане за полумаратон или пълен маратон. Точно как да предложим с труден цикъл
Маратон тренировъчна седмица 4 бягане, хранене, както и четене на актуализации
Маратон тренировъчна седмица 4 бягане, хранене, както и четене на актуализации
Седмица на тренировките на маратон 4. Disney World Dopey Trusther при актуализиране на тренировките. Дневник на храните, както и книги, които да слушате, докато бягате
15 Бързи идеи за закуска преди пускане
15 Бързи идеи за закуска преди пускане
Какво да ядете, преди да бягате, както и кога да ядете. 15 бързи концепции за закуска за нови бегачи, както и тренировки за полумаратон
⚡ от Shareaholic
.